杏仁的功效

杏仁的功效

杏仁能够降低胆固醇，所以可以用来预防心脑血管疾病，很适合中老年人吃。

杏仁还可以润肠通便，帮助减肥，适当吃一些杏仁也可以杀灭癌细胞，预防癌症。杏仁还能够美容养颜，也能够止咳平喘。

杏仁是一种很受欢迎的零食，很多人都知道吃杏仁有一定的养生功效，但是并不知道吃杏仁的具体好处有哪些。

其实杏仁的营养非常丰富，虽然说杏仁有小毒，但只要适量吃，基本上不会对身体造成副作用，反而对身体有很多养生作用。

那么杏仁的功效有哪些呢？

一、杏仁的功效

1.降低胆固醇

杏仁里面的黄酮类成分和多酚类成分是比较多的，这些成分可以有效帮助胆固醇排出，能够缓解心脏病症状，还可以预防多种慢性病。

所以杏仁是非常适合老年人吃的。

年纪大的人多吃一些杏仁，可以有效预防心脑血管疾病，能够让体质更好。

2.润肠通便

杏仁也能起到较好的润肠通便作用，因为杏仁的膳食纤维非常丰富，这种膳食纤维可以吸附肠道中的毒素和宿便，并且能够帮助这些毒素和宿便排出。

经常吃杏仁也可以起到控制体重和帮助减肥的作用。

3.预防癌症

杏仁儿中有苦杏仁苷。这种物质可以直接进入到血液中，并且能够杀灭癌症细胞，所以可以有效预防癌症，癌症晚期病人多吃一些杏仁，还能够延长生存期。

4.美容养颜

杏仁营养价值非常丰富，能够促进皮肤的血液循环，经常吃杏仁可以让皮肤变得红润有光泽。

5.止咳平喘

杏仁含有滋润肺部的功效，所以能够止咳平喘，肺不好的人可以吃一些杏仁来补肺。

二、杏仁的营养价值

1.植物油

杏仁里面的植物油含量是比较丰富的，但是这种植物油并不会对人身体造成负面影响，这种植物油可以起到帮助排便的作用，还能够降低胆固醇，吃杏仁可以有效防治心血管疾病。

2.黄酮类化合物

杏仁中的黄酮化合物非常容易被身体吸收，这种化合物可以进入到脂肪组织中，帮助消耗多余的脂肪，因此还可以起到较好的减肥作用。