宫寒怎么调理最有效

宫寒怎么调理最有效

宫寒常与脾肾虚弱、气血不足、肝郁血瘀、寒湿等有关，通常可用中药、饮食、针灸推拿等方式温经散寒、调理宫寒，平时也应注意适量运动和保暖。

1、中药：常用的中医药有艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、少腹逐瘀汤等，有助于补益气血，调理宫寒；

2、饮食：在月经期间可食用红糖姜茶，红花煮鸡蛋等暖宫饮品，平时可多吃核桃、花生、红枣等药食同源的食品，也可食用当归生姜羊肉汤调理。

不能马上食用从冰箱中取出的食物，可以先放至常温再食用。同时，经期应避免食用螃蟹、雪梨、冰淇淋、西瓜等寒凉食物；

3、针灸推拿：可进行针灸推拿三阴交、血海、神阙穴等穴位，有利于疏肝解郁、调理宫寒，可根据实际病情辨证应用；

4、运动：动则升阳，可以通过运动、艾叶足浴等方式疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，平时应加强锻炼，改善体质；

5、保暖：宫寒的女性需要注意保暖，切勿贪凉，注意腰腹部和脚踝等部位的保暖，肚脐部位可放置暖宫贴等。