孕妇能吃百香果吗

孕妇能吃百香果吗

孕妇可以适量吃百香果。百香果营养价值较高，富含人体所需的多种维生素、类胡萝卜素及各种微量元素。百香果还含有17种氨基酸，并有维生素C之王的美誉，孕妇适量食用可补充相应营养物质。

孕妇适量吃百香果的好处如下：

1、缓解孕期便秘：百香果中含有丰富的膳食纤维，适量食用能促进肠道蠕动，有助体内废物排出，在一定程度上预防、缓解便秘症状；

2、缓解孕吐：女性在怀孕初期会出现孕吐反应，百香果中含有多种酸性物质，可在一定程度上缓解孕吐，适当增进孕妇食欲；

3、降血脂：百香果中含有丰富的维生素C，可参与胆固醇的代谢，进而降低血脂含量，可有效预防预期高血脂的发生；

4、安神助眠：孕期易出现抑郁、烦躁等不良情绪，可能会影响到睡眠，甚至会出现失眠等情况。

而百香果中包含有100多种水果的香味，其所含香酚成分有安神助眠的作用，孕妇适量食用可防失眠。