孕妇便秘吃些什么好

孕妇便秘吃些什么好

孕妇由于体质的特殊性，在孕期比较容易出现便秘的症状，出现便秘之后可以通过饮食的方式来进行调理，饮食上要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，粗纤维的食物，比如麦片，也要多饮水，要多运动，避免进行剧烈的运动，不要长时间的久坐或者是久卧，在水果方面可以吃苹果，苹果里面含有多种的维生素，矿物质，苹果酸，鞣酸以及细纤维等，苹果对于肠胃功能调节也具有一定的功效，可以有效的改善便秘的症状，也可以选择吃奇异果，梨，西红柿，火龙果等这些水果，只要注意别吃一些辛辣刺激性的，容易上火的食物尽量的清淡有营养易消化饮食，要有定时排便的习惯。

孕妇便秘吃什么：首先，妊娠便秘的主要原因包括：怀孕后体内大量地分泌孕激素，引起胃肠道张力减弱，肠蠕动减慢，增大子宫压迫肠道，常常伴有痔疮的形成，由不良的排便习惯所导致。孕妇如果在怀孕期间出现了便秘的情况，还是需要根据具体便秘的程度，来决定是否进行药物的治疗。

怀孕后，由于体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱，肠蠕动减慢，同时不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其到了妊娠晚期，胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，就会使便秘情况更加严重。

对孕妇便秘，建议使用饮食疗法调节，建议多食用蔬菜水果，多吃纤维素含量多的食物，如玉米面、高亮米、小米或者多饮水，餐后适当散散步、运动，也可口服渗透性缓泻剂，如乳果糖，可以润滑肠道。

另外，实在便秘的很严重，可以吃点乳果糖口服液，乳果糖口服液可以缓解便秘，同时，孕妇补充铁剂、钙片有可能会加重便秘的症状，建议孕期加强含铁含钙的饮食。

要注意多吃蔬果杂粮，不要吃的过于精细，要多吃含有纤维素多的蔬菜水果和粗粮，形成每天晨起定时排便的习惯，每天注意多饮水，而且要坚持活动身体，促进肠蠕动，增加孕妇的腹肌收缩能力，可以预防或减轻便秘。

怀孕的时候，由于子宫逐渐增大，对肠道有压迫，很多孕妇会出现便秘的症状，尤其是孕晚期，有些孕妇便秘的症状会逐渐加重。孕妇怎样缓解便秘。