更年期的女人适合喝什么汤

更年期的女人适合喝什么汤

更年期的女人可以多喝营养汤来帮助调养身体，比如鲫鱼豆腐汤、南瓜银耳汤、葛根红糖桂花羹等。更年期是女性不可避免的一个过渡阶段，进入更年期后因为体内雌性激素明显减少，则有可能导致内分泌功能紊乱，从而出现潮热盗汗、心烦意乱、失眠多梦等多种症状。对此一定要做好自我护理，尤其需要合理调整自己的饮食，那么，更年期的女人喝什么汤比较好呢？

第一、鲫鱼豆腐汤：更年期的女性可以经常饮用鲫鱼豆腐汤，不仅营养丰富，还能起到通经活络和利湿健脾的作用，而且还能帮助滋养身体。豆腐含有人体所需的天然雌激素，可以帮助女性改善内分泌失衡的现象。而且豆腐中含有比较高的钙元素，更年期的女性多吃豆腐可以帮助身体补钙，不仅有助于养护骨骼，还能预防和改善骨质疏松的问题。

第二、南瓜银耳汤：更年期的女性还可以饮用南瓜银耳汤来补充体内缺乏的雌激素，并且起到养护骨骼的作用。南瓜中含有大量的维生素E，而维生素E则能刺激雌性激素分泌，有效改善雌激素分泌不足的现象。另外银耳中含有大量的维生素D，可以更好的促进钙质吸收。

第三、葛根红糖桂花羹：葛根属于一类常用的中药材，可以起到调节内分泌的作用。而红糖则具有很好的温补作用，能够起到益气养血的功效。更年期的女性经常饮用葛根红糖桂花羹，不仅可以帮助机体补充雌激素，还能有效改善气血不足的问题。

更年期的女性一定要保证饮食多样化，多吃营养丰富以及益气补血的食物，可有效缓解更年期的不适症状。同时还应该调整科学作息，保证充足睡眠。并且适当放松身心，可以多参加体育活动来帮助缓解精神压力，不仅可以强身健体，还能帮助自己保持良好的精神状态。