吃什么头发长得快

吃什么头发长得快

想要头发长得快，在饮食方面可以多吃富含维生素、矿物质元素以及优质蛋白类食物，药物方面可以前往皮肤科就诊，遵医嘱服用维生素类、调节激素水平类以及糖皮质激素类药物。

一、饮食方面：

1、富含维生素：头发生长需要营养的支持，因此可多吃新鲜蔬菜、水果，如冬瓜、萝卜、白菜、香蕉、苹果等，可以为机体补充营养，有利于毛发蛋白的合成，进而帮助头发快速生长。

2、矿物质元素：还可多吃钙、钠、镁、钾、铁等富含矿物质元素的食物，如菠菜、黑芝麻、核桃等，促使毛囊从体内获取足够的营养，从而更好地滋养头发。

3、优质蛋白：常见主要包括鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物，其中含有蛋白质丰富，可以满足毛囊所需营养，还能滋养头发。

二、药物方面：

1、维生素类：由于维生素可参与皮肤、毛囊的新陈代谢，因此想要头发长得快还可遵医嘱服用维生素类药物，常见主要包括复合维生素B片、维生素C咀嚼片等，可补充维生素进而促使头发生长。

2、调节激素水平类：脱发症状多由雄激素分泌旺盛引起，若想要头发长得快，需遵医嘱服用调节激素水平类药物治疗。如男性可遵医嘱服用非那雄胺片治疗。女性患者可口服炔雌醇环丙孕酮片治疗。

3、糖皮质激素类：若脱发由斑秃引起，如表现为斑块状脱发，且脱发区域与头发生长区域分界线明显，还可在医生指导下服用糖皮质激素类药物，如醋酸泼尼松片、倍他米松片等，调节自身免疫，进而促进头发生长。

日常生活中也需做好头皮部位护理工作，保持头皮卫生干净，定期洗头，但应避免使用刺激性过强的洗护产品，以免损坏毛囊导致头发停止生长。