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出现脱发的时候，一般人都想通过一些方法来改善，多数都是比较倾向于吃食物来治疗，可以用一些简单的食疗法来缓解脱发，因为头发的生长也是需要很多营养的，平时饮食营养不足容易让头发脱落，水果的营养非常丰富，有很多水果吃了可以预防脱发，以下六种水果脱发的朋友一定要多吃。

1、金橘

它含有丰富的维生素C和其它营养，食用后可以刺激头皮的代谢，让头发健康生长，减轻脱发的现象。

能保持头发色泽亮丽，而且金橘吃起来清香爽口。

2、杨桃

杨桃富含各种维生素，含有很多水分，吃起来口感也很好，糖含量也较高，含有果糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸等物质，对头发的生长有非常大的帮助，可以增强头发的弹性，防止脱落。

3、猕猴桃

猕猴桃是含有的营养是水果里面最丰富的，维生素C、胡萝卜素的含量非常高，可以抗辐射、抗氧化，能帮助头发保持水分，防止头发干燥断落。

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4、桃子

这种水果蕴含蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养成分，可以深层滋润头皮。

同时，桃还能增强头发的柔软度，对防治脱发有一定的效果！

5、苹果

苹果是我们每天都要吃的水果，它的营养物质非常丰富，可以滋养皮肤和头发，让头发变得乌黑有光泽，防止干燥脱落。

6、桑葚

桑葚属于黑色的食物，有补肾、养血、养肝的作用，对于血虚、肾虚引起的脱发有很好的治疗效果，所以经常食用桑葚是可以防止脱发出现的。

皮肤科医生免费问诊？头发主要是通过血液吸收营养的，气血不足的人头发也很容易缺乏营养，因此引起严重的脱发，所以平时可以经常吃一些补气血的食物，如鸡汤、鸽子汤、枸杞、红枣、羊肉等等。

还要注意补充铁元素，这些食物含有较高的铁元素，如菠菜、香蕉、胡萝卜、大豆、黑豆、虾、鸡蛋、带鱼、熟花生、鲤鱼等。

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