多久做一次提肛

多久做一次提肛

通常可以间隔8-12小时做一次提肛，可以起到辅助预防疾病的作用。但若患者存在身体不适的情况时，仍积极到医院明确诊断并进行处理，不可过于依赖这种运动。

提肛主要指提肛运动，需要控制肛门进行规律地收缩以及放松，可以促进肛门部位的血液循环，预防痔疮、肛门脱垂等疾病，还可以有改善盆底组织的功能。

在进行这种运动时，可以选择每天进行2-3轮次，在坐位、站位或卧位等多种姿势下均可以进行，每一轮次可以进行20-30次。

提肛运动可以通过多种方式进行锻炼，包括括约肌收缩法、床上锻炼法、夹腿提肛、坐立提肛等，括约肌收缩法主要方法为坐位规律收缩尿道、阴道以及直肠；床上锻炼法训练方式为仰卧在床上，抬高臀部，并且收缩会阴部位肌肉；夹腿提肛方法为仰卧，双腿交叉进行反复提肛运动；坐立提肛的方法为坐位时双足交叉，叉腰起立并收缩肛门。

但若患者已经出现痔疮或肛门脱垂等疾病时，应积极到医院的肛肠外科就诊，及时在专业医生指导下进行痔切除术等手术治疗，术后保持肛门部位的清洁，在医生指导下进行提肛运动，有助于病情缓解。