Simone女人气血两虚吃什么补最快
的有关信息介绍如下：
气血虚与血虚是女性常见的症状，其实都是由于气虚和血虚所致。
如果出现气血不足的情况，人体的肝脏功能会下降，还会导致抵抗力的下降，出现四肢发冷、精神萎靡、气短等症状。
假如是血虚，就会出现皮肤肝脏、脸色发黄、失眠多梦等症状。
所以女人气血虚吃什么好呢?
1、红豆
红豆的营养成分非常丰富，而且铁质的含量也非常高，可以说是补血的效果很好，所以女性朋友可多吃一些这类食物，这样可以起到补气血的作用。
另外在饮食上多吃红豆还可以起到排毒美容养颜的作用。
2、莲藕
莲藕含有大量的淀粉和多种营养物质，也是最符合人体需要的营养物质。
莲藕具有补气血的功效，同时还能增强机体的免疫能力，提高人体的消化能力。
3、菠菜
菠菜是一种非常常见的食物，也是著名的补血食物，因为菠菜含有丰富的铁元素和胡萝卜素。
气血不足的情况下，可以通过食用菠菜来改善气血不足的情况，可以起到补血的作用。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果中含铁元素最丰富的天然水果，每100克桑葚中就有42毫克铁质，可以说是水果中最补血的水果。
通常桑葚干可以熬粥吃，吃起来有很好的效果，一天吃一碗桑葚粥不仅可以补气血，还可以起到美容的作用。
5、牛奶
牛奶有补血、益心等功效，牛奶具有很好的滋补作用，具有很好的保健作用。
所以女性朋友可以多喝牛奶，既能补气血，又能滋养身体。
6、红枣
红枣在补血食物中有很大的作用，红枣中含有大量环磷酸腺苷，这种物质能够调节人体的新陈代谢，还能促进人体新细胞的生成，快速清除即将消亡的细胞。
另外，红枣还可以增强人体骨髓的造血功能，这样可以增加血液中的红细胞含量。
7、龙眼
龙眼其实就是桂圆，它含有丰富的铁质和丰富的维他命等物质，具有改善气血虚症状的作用。
此外，龙眼对治疗神经衰退和失眠等症状也有一定的疗效。
如果想要补气血的话，可以尝试一下以上食物。
补气血的时候，病人还要注意多休息，不要熬夜，最好是在11点以前就睡觉。
