痛经平常应该吃些什么好

痛经平常应该吃些什么好

痛经的女性平常应该吃一些维生素e含量较高的食物、具有活血通气作用的食物、可以温经散寒的食物，这些食物能够预防和缓解痛经引发的各种不适症状。

1、维生素e含量较高的食物：女性来月经时容易缺乏维生素e，可能会引发四肢乏力、大量出汗以及精神紧张和痛经等不适症状。

如果月经期能多吃蛋黄、豆类、菠菜以及油菜、空心菜和坚果等富含维生素e的食物，能缓解这些症状。

2、具有活血通气作用的食物：痛经多数是由于身体血液循环不通畅引起来的，适当多吃一些可以活血通气的食物能够帮助身体活血化淤，还能疏通经络，有效缓解痛经症状。

诸如菠菜、芹菜以及香菜、胡萝卜和香蕉等都是物美价廉的活血化淤类食物。

3、可以温经散寒的食物：狗肉、羊肉、栗子以及荔枝、红糖和生姜等都是常见的温经散寒的食物，适合寒性体质的女性在月经期食用，可以避免手脚冷冰、冷汗淋漓以及虚脱昏厥等经期不适症状，起到驱除身体内部寒气的作用。