产后如何缩阴

产后如何缩阴

产后缩阴的方法有很多种,运动是最好的方法,长期坚持会有改善。

锻炼身体可以慢慢地改善,练习收肛运动、注意饮食营养、日常锻炼等。

在产后不要乱用保健品,一定要让医生给出建议再使用,以免对身体造成伤害。

产后阴道松弛是比较常见的阴道问题,对于产后妈妈的产后生活影响颇大,所以很多产后妈妈都会比较关心产后如何缩阴效果好。

产后女性的阴道被撑开了,所以要改善性生活质量,以免影响到性生活的质量。那产后怎么缩阴呢?每个人都可以看看。

大多数女性因生育而松弛,也有部分人是由于流产、长期夫妻生活及发炎问题所致。

无论是哪种原因引起的,其根源在于阴道内壁弹性纤维的断裂。

因此,要想缩阴,首先要修复断裂的弹性纤维组织。

在修复过程中对营养素的补充

民以食为天,不仅可以满足人们的生存需要,而且还能起到养护私处的作用。

如大豆、花生、蚕豆等,这类谷类食物中含有较多的维生素B2,能够加快体内细胞的新陈代谢;银耳、桑葚子、墨鱼等都能起到很好的滋阴补血的作用,对女性私处松弛干涩有很好的效果。

经常运动必须养护身体

缩阴运动是一种比较安全且使用较多的运动方式,空闲时间做运动,晚上睡觉前配合使用缩阴产品,势必能达到事半功倍的效果。

有关运动的两点需要注意:如何进行锻炼和保持耐心是非常重要的。

收肛提气是一种比较传统的缩阴方法,它能使我们的盆腔肌肉得到锻炼。

每天早晨空气清新时,我们可以深吸气,然后闭气,然后自行收缩肛门,每天都需要反复练习,至少九十次以上,日积月累,盆腔肌肉的张力就会增加,阴道外的皮肤也会变得坚实,因此阴道松弛会慢慢好转。

可采用锻炼的方法进行缩阴,这样不仅有利于身体健康,还能美化腿,首先要平躺在床上,把双腿合平伸直,做类似下腰的动作,让臀部和大腿夹紧,在空中停留两秒,每天至少做三十次以上,刚开始不习惯的话,也可以逐渐增加个数,坚持做一次缩阴。