Simone如何减肥不瘦胸
的有关信息介绍如下：
乳房由脂肪和腺体构成，可分为脂肪型乳房和腺体型乳房两种类型。如果是腺体型乳房，减肥时不会发生明显的瘦乳房现象，如果是脂肪型乳房，减肥时乳房也会跟着变瘦。
对很多女性朋友来说，减肥避免瘦胸是非常重要的，这要求科学的减肥方法，那么如何减肥不瘦胸呢？
1、控制有氧运动的强度。想要成功减肥，必须坚持有氧运动，每周需健身至少150分钟。
如果想要乳房不变瘦，一定要控制好运动的强度，每次不要超过半个小时，因为剧烈震荡会导致乳房下垂，而下垂的乳房看起来较小。
此外，在有氧运动的基础上，需加强胸部训练，比如做俯卧撑，这能够锻炼胸肌，使乳房变得挺拔。
2、保持良好的体态。
平时要保持挺胸收腹的状态，避免弯腰驼背，这能从视觉上使胸部显得挺拔。
3、不要盲目节食。如果营养摄入不足，乳腺组织会发生萎缩，胸部会下垂。因此在减肥期间，一定要保持饮食合理，不要盲目减肥。
4、选择合适的运动内衣。
乳房需要靠无数小的韧带组织支撑，而这些韧带有一定的弹性，在重力的反复拉扯下会逐渐变得僵硬。
为了避免这种现象，要选择合适的运动内衣，给予乳房全方位支撑，减少运动时的振幅。
以上是减肥不瘦胸的方法。
减肥属于全身性活动，体重下降时，乳房也会相应缩小，减肥者必须有清晰的认知，做好心理准备。
为了增强胸部力量，使胸部肌肉更有弹性，平时可选择瑜伽、扩胸、运动游泳等运动方式，尽量不要选择跳绳、马拉松等。
