Simone孕妇饮食手册
的有关信息介绍如下：
问题分析：怀孕三个月之内要少食多餐应该跟怀孕之前是一样的吃些清淡的好消化的营养丰富的热量又很够的这样的食物.有些孕妇在怀孕期间出现一些恶心呕吐有时候反酸吃不下东西那么这时候就可以适当地吃一些比如说发面的碱性的馒头干面包干这些可能对改善恶心呕吐会好一些. 怀孕中期是胎儿的骨胳发育和大脑神经系统开始发育的时候从三个月以后要特别注意饮食上要吃高蛋白高维生素脂肪不宜太多的食物碳水化合物也应当适量注意补充钙碘铁. 妊娠晚期是胎儿体重增长最快的时候一般也是主张高蛋白高维生素粮食谷类这方面食物不宜太多.选用食物如： 杂粮肉鱼蛋奶 大豆制品等.（每周最好吃动物肝或血1-2次） 要经常吃一些海带虾皮紫菜等海产品.
