孕妇能不能喝羊奶

孕妇能不能喝羊奶

孕妇可以适量喝羊奶。羊奶色洁白，口感细腻，营养丰富且易于吸收，适宜各类人群食用。孕妇在怀孕期间需要补充营养，确保饮食营养的多样化，有利于胎儿在母体内健康发育。孕妇适量喝羊奶的好处如下：

羊奶中所含的维生素A、维生素B含量高于牛奶，孕妇在孕期容易发生眼睛干涩不适等症状，适量饮用羊奶对视力有好处，有利于缓解眼睛不适症状。

孕妇在怀孕期间容易产生精神紧张、焦虑等症状，羊奶中含有丰富的镁元素，而镁元素是缓解压力不可或缺的物质，孕妇适量饮用羊奶能够缓解精神压力，放松心情，有助于改善睡眠情况。

羊奶中的蛋白质含量较高，急性肾炎和肾功能衰竭的患者应谨慎饮用，以免会加重肾脏的负担。

羊奶易在肠道中产气，慢性肠炎的患者应谨慎饮用，以免导致肠胀气，加重病情。

羊奶含有丰富蛋白质和钙质，而巧克力含有草酸，两者同食易结成不溶性草酸钙，从而影响人体对钙的吸收。

新鲜的羊奶在饮用前应用大火煮沸，以利于杀死其中的微生物，避免引起腹痛、腹泻等症状。

羊奶中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、胆固醇、钙、磷、钾、镁等营养元素，具有滋阴养胃、美容养颜等功效。

羊奶、菌粉、白糖适量

先将1000ml羊奶倒入干净的容器内，加入菌粉、白糖搅拌均匀；盖好盖子后放入酸奶机中，预约8-10小时发酵即可。

羊奶发酵后需用保鲜膜密封好，放入冰箱中冷藏1小时再取出食用，以免其具有膻味。

羊奶、山药、白砂糖适量

山药洗净、去皮，放入蒸笼中蒸熟，捣烂呈泥状；锅中倒入羊奶煮开，放入山药泥调匀，加入适量白砂糖即可。

煮羊奶时可放几粒杏仁，煮开后把杏仁去掉，基本就可以除掉羊奶的膻味；羊奶不宜长时间煮沸，以免大部分营养物质流失。