平常生活中我们怎么改善与加强身体的自身调节功能？（原创）

平常生活中我们怎么改善与加强身体的自身调节功能？（原创）

怎么样改善或加强身体的自身调节功能是一个很大的题目，不可能一下子说明白，但我们可以这样来分析：1、在我们生活的地球，春天、夏天，当太阳慢慢接近地球的时候，地球上万物逐渐生根、开花、结果；到秋天、冬天，太阳慢慢远离我们地球，地球上植物出现凋谢、死亡。可以看出，没有太阳，我们地球上不可能有生命。2、小孩为什么坐不住，一天到晚动个不停；中年以后，坐下就不想动了；当人死了以后，一身冰凉。根本原因是人死了，就是阳气没有了，小孩阳气充足，所以动个不停，要他停下来，一定是有病了。从上面我们可以看出：阳气足，我们才身体好，才能健康长寿。也就是只有阳气充足，我们身体的自身调节功能才能正常运作。我们只有减少我们的阳气损失，自身调节功能才不会被破坏。附：生活中常见损害我们自身调节的因素：第一是先天不足父母亲在受孕前身体健康不太好，特别是在饮酒或熬夜状态下受孕及在母胎的时候，母亲的状态直接决定胎儿的素质，因为那个时候胎儿完全依附于母亲，吃喝拉撒都在母亲的肚子里面，所以母亲的方方面面，一举一动都决定了胎儿的素质。像是妊娠恶阻不能吃东西，还有孕妇不良的心理因素，都很容易造成阳气的先天不足。第二个原因是嗜食生冷寒凉我们这个时代是一个嗜食生冷寒凉的时代，过去没有那么多生冷寒凉，我们小的时候，想吃一个水果真不容易，有时甚至要去做“树上君子”才能吃上一个。冰冻的东西那就更加少了。现在你出去，尤其你去宾馆、饭店，拿出来的东西全都是冰冻的，如冰西瓜、黄瓜、冰牛奶、冰啤酒等等，要想吃常温的，不冰的反而不容易。所以你看现在这个时代寒凉的东西充斥得太厉害，这些东西都是损阳的啊！当吃下生冷的食物或饮料，身体就会自动派出阳气包裹它，使其温度升高才能被消化吸收，此时需要消耗阳气的，经常这样我们体内阳气就会渐渐减少，日积月累身体免疫力必然下降。第三就是误用苦寒现在深入人心就是“万病皆火”，只要有一点牙痛、咽喉炎、便秘、口腔溃疡等等，人们就会理所当然的吃金银花、参须麦冬、绿豆稀等等，使得一般的疾病也反反复复、经久不愈。而要是你的处方上有附子、干姜、肉桂等等，人们就会说有毒呀、上火呀，要是服药后出现一点反应，那就会找医生的“麻烦”了，搞的医生没有了主张。这里我们要对经常使用附子等温热药的医生表示敬意，因为使用寒凉药物即算是出来问题也会认为是病情严重所致，而使用温热药的时候，如果病人出现一点点反应，医生总是会被询问，甚至被责怪，多出很多麻烦或医疗风险。为什么会造成这样的局面呢？关键是我们对阴阳的认识不足，对生命本体中这个最重要的因素认识不足。对这些因素认识不足，就容易被一些虚假的表面现象所迷惑。难怪清代著名医家陈修园这样说：“宁事温补，勿事寒凉。”，就是要告诉我们扶阳是根本，即使你搞不清楚阴阳寒热，守住“扶阳”这个法宝，乱打也会打中百分之七十以上。如一个小女孩子感冒后口腔溃疡一个多月，用了许多消炎降火的药，口腔溃疡还增加了，我看看她的舌苔是白的，给她服附子理中丸，三天就好了。第四个就是滥用抗生素抗生素自产生以来确实挽救了无数的生命，是有目共睹的。由于抗生素的使用不需要辩证，使用起来相对“简单”，现在老百姓都“知道”有病就去大药房买自己“选购”消炎药品，没有效果就上医院要求打吊瓶，你不给他打，病人还有意见甚至向医院状告医生。有的医生为了追求近期效果，也放宽了使用抗生素的指针，使得病情反反复复，还没有意识到使用药物的错误，而认为是疾病不好治，使得一些用几副中药本可以好的咽喉炎、口腔溃疡，治了半年也依然复发。这是为什么呢？因为抗生素如果从中医的性味去分析，大都是苦寒的，苦寒就容易攻伐阳气，所以对于实热证来讲，抗生素真的是非常厉害，用下去后，很快就能起效，而现在大多数人都是虚寒体质，滥用抗生素就会降低我们的免疫力，轻者就会使疾病反复不愈，重者我们的免疫力崩溃，产生白血病、肿瘤等等。就好比当敌人侵犯我们国家的时候，我们是增加自己的军队巩固边防，还是开门揖盗，放敌人进来，其结果大家都很明白。我们滥用抗生素就是削弱自己身体内的“军队”――免疫力。第五个方面就是工作的烦劳工作烦劳也是我们这个时代的一个特色，大家说烦不烦？劳不劳啊？现在大家都是夜以继日地忙，一年要交几次文章，要申报多少课题，要临床，还要上课。你看现在我们晚上还要上课，我在这里讲课烦劳，你们听课也烦劳。“阳气者，烦劳则张”，所谓张就是往外啊，尤其晚上阳气应该内收，应该回归本位。可是，一烦劳阳气就不能归位，不归位就会怎样呢？就会慢慢地耗散。第六个是房事的问题。这也是当今时代的一个大问题，过去这个问题很单纯，房事就限于夫妻之间，从佛教讲就是正淫。居士有五条戒，这五戒是不杀生，不喝酒，不偷盗，不妄语，不邪淫。不出家，没有当尼姑、当和尚，是可以淫的，但是要正淫，什么是正淫呢？就是这个事情只能是夫妻之间能做，老公和老婆做，老婆和老公做，而且还有时间和地点的限制，不能胡来。可是现在呢，正淫之外还有什么？满地都是邪淫。现在做这个事简直太方便了，太方便了不是好事，因为凡夫的把持力是很有限的，这一点老子早就预料到了，所以提出来要“不见可欲，使民心不乱”，人欲是难以把握的，因为我们生在欲界，是一个充满欲望的世界，尤其是情欲。情欲的东西最好是不见，可是现在，除非你整天把眼睛闭起来，否则一开眼就是可欲，到处的广告是可欲，抬头可欲，低头也可欲，心乱不乱啊？把持不住，就会损耗阳气，这个是损害阳气的勾当啊！多少阳气都不够这样损耗，所以这是一个大问题！很多年轻人的身体就是这样被糟蹋的。第七个是非时的作息。古时候讲究“天人合一”，天人合一，就是物随阳而出入，人也是应该如此。人的生理状态、生命状态，也是随阳而出入。在这一点上，古人是怎么做的呢？古人是日出而作，日入而息，这就叫“因时之序”，或“因天之序”，这个序很重要，也就是说天地的阴阳这样走了，我们也要这样走，但是现在我们很难做到。大家看看现在我们晚上多少点钟睡觉？有没有七八点，九十点钟睡觉的啊，我看十一点钟睡觉的都很少，十二点、一点、两点是现代人的正常睡眠时间，阳气当入而不入，这就不叫“因时之序”，这叫非序，也叫非时。非时的作息对人体的影响是非常之大的，人体的阳气在这个时候要归根了，归根的目的是什么呢？水火要在这个时候交济，天地要在这个时候交媾，在这个时候你不睡，尤其是子时，阳气没有办法回归，那阴阳真的就像牛郎织女，望穿秋水盼郎归，而郎总是不归。阴阳没有交媾，，怎么化生精气，,阳为什么要归根，实际上，下面的这个位是阴位，上面的是阳位。阳要到阴位上来的目的是为了什么？为了阴阳交媾。阴阳交通了，才有天地交泰，才有万物化生，才会生生不息，这个就叫做易，所以，《内经》讲“因时之序”，讲“人于天地相参应”，不是一个简单的问题，表面上是要八点睡觉，实际上呢？肌体要想生生不息，要想可持续发展，就非得遵循这个原则不可。上海的一位按摩师，名字叫陈玉琴，她的影响现在已经到了海外。她在指压按摩上有一套非常宝贵的经验，治愈了不少疑难杂症，而且提炼出了两条很重要的保健方法，这两个方法一是敲打人体的两侧胆经，另一条就是要大家早睡。我认为着两个方法很好，非常的简单明了这两个方法和起来是为什么呢？我看就是为了扶阳。尽管陈玉琴老师自己的解释很多，但我认为从中医的角度讲，其实就是扶阳。早睡是为了让阳气更好的收藏，敲胆经是为了肌体的阳气更好的发生。收藏讲的是秋冬，生发讲的是春夏。收藏就是扶阳之体，生发就是扶阳之用。陈老师的这两大法门实际上关乎到了阳气得体和用，所以能够起到较好的保健作用。第八个是非时的运动俗话说，“生命在于运动”，有氧运动可使人体吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。同时大肌肉群持续地做有韵律、有节奏的运动，既锻炼了肌肉，又带动人体的循环系统加强运作，明显改善心脏的营养和脂质代谢，从而增强了心肺功能，使心肺耐力得到锻炼。因此运动增强了体质，有益于身体健康。另外各种有氧运动需要消耗体内的热量、燃烧体内脂肪，运动持续越久就会燃烧掉越多的脂肪，可以降低体内脂肪百分比。同时在运动过程中，肌肉得到很好的锻炼，身体的柔韧度也得到很好的增强，还可达到减肥塑身的目的。正因为这样，我们应该积极参加运动锻炼。但是现在大多数人因为白天工作学习忙，都选择下午下班或下课后锻炼身体，刚开始还有一定的效果，坚持一段时间后体质反而下降了，如白天工作或上课没精神、晚上失眠、容易感冒等等，这是为什么呀？都是运动的时间不对。“春夏养阳，秋冬养阴”，下午下班后是我们身体阳气开始收藏的时候，这个时候运动就会要收藏的阳气又激活出来，阳气不足的人运动后确实感到精力充沛，晚上看书学习效率提高，其实这是在耗散自己的阳气。由于晚上阳气的收藏减少，自然会影响第二天的阳气升发，长期阳气的收藏生长失调，必然体质下降。我们医院药剂科一位女同志说起自去年夏天晚上跳了一个月的健身操，体质下降一直恢复不过来。我的一位硬皮病女病人说晚上去跳舞健身，一个星期后身体更加容易疲劳、怕冷。第九个是心性的因素，人体的疾病不外乎三种可能的因素，也就是说有三种因素会引起疾病。这就是古人说的内因、外因、不内外因。其中内因很重要的一个方面就是指心性的因素。为什么心性会导致疾病呢？这一点《内经》讲的很清楚，在《素问.灵兰秘典论》中谈到：“心者君主之官，神明出焉。主明则下安，主不明则十二官危”。心是主神志的，有关心性的一切都是由心来主宰的。心性的因素可以直接影响到心，影响到神明，影响到君主之官，当然他也会影响到十二官，因为主不明则十二官危。第十个是人们生存环境的改变对人身的影响。《内经》里面说了，人禀天地之气生，四时之法成。天地四时的变化，天地四时格局的改变，必然会影响人体的改变。那么现在天地自然地格局是一个什么样的改变呢？从大的方面我们都知道，这个地球一天天在污染，为什么会被污染呢？因为工业化了，因为城市化了。现在地球的气候正在逐年的变暖，进过藏的同志都清楚早十年进藏，即便是盛