如何健康饮食与养生-知性问

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如何健康饮食与养生

健康饮食与养生首先要合理安排饮食，尽量不要吃高热量和高胆固醇的食物，如果经常吃热量高食物，就有可能导致身体脂肪含量增多，容易引起肥胖症，严重的会导致慢性疾病出现，比如高血压和高血糖。

可以选择新鲜水果和蔬菜，能够补充身体所需微量元素和矿物质成分，而且含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有预防便秘和改善大便干燥的效果。