孕妇喝纯牛奶好还是喝酸奶好呢

孕妇喝纯牛奶好还是喝酸奶好呢

怀孕孕妇是孕妇最需要营养的食物,牛奶就是孕妇最需要的食物,因为牛奶含有较多的蛋白质,因此建议孕妇在日常生活中尽量少喝。

但牛奶中含有纯牛奶和酸奶,这两种食物都是孕妇身体需要来决定的,并不能说纯牛奶好还是酸奶好,交替饮用对胎儿发育非常有利。

最好轮流饮用。牛奶、酸奶哪一种好话好听,公平公正,但这两种酸奶都不适合,所以提倡交替饮用牛奶酸奶。一些孕妇不能喝酸奶,只喝牛奶。其实,只要对妊娠反应不太大的孕妇,这两种药物交替服用补钙效果更好。

牛奶本身富含钙,易被人体吸收,因此,孕妇最好每天饮用250~500毫升牛奶,以满足孕期对钙的需求。

酸奶是用鲜奶经乳酸菌发酵制成,在营养价值上不仅与鲜牛奶相同,而且还能抑制霉菌繁殖,减少其在肠道中产生毒素。

妊娠中晚期,孕妇每天所需钙的摄入量又增加了,因此在选择乳制品时,建议牛奶与酸奶交替饮用。

温暖提示:不管是喝牛奶还是喝酸奶,孕妈妈一定要记住,千万不要贪喝,要有适可而止的效果。

酸奶中含有乳酸菌,可促进消化,可预防便秘,多数孕妇都有便秘,建议每天喝一瓶,但要喝普通的低脂酸奶,牛奶是补充母亲每天所需的蛋白质,牛奶最好是高钙奶,不会太浓,所以宝宝不会长得太大。

两者各有千秋,各有其优点,我们不能说这种方法对孕妇更好。

孕妇刚吃饱后,最适合喝酸奶,因为酸奶中含有的乳酸菌有助于分解食物,孕妇在晚上睡前最好喝纯牛奶,这对你的睡眠有帮助。