三阴交穴位怎么按摩 三阴交穴位按摩方法介绍

三阴交穴位怎么按摩 三阴交穴位按摩方法介绍

三阴交位于小腿内侧，内踝上三寸处，是人体中的重要穴位之

一，中医认为，适当的按摩刺激三阴交穴可以治疗肠炎、消化不良、脾胃虚弱、肾炎、尿路感染、疝气、月经不调、功能性子宫出血等多种疾病和症状。

而保健保养身体时，治疗和预防不同的疾病，可以采取的按摩三阴交穴位的方法也不同，所以不能盲目进行按摩。

三阴交穴位怎么按摩，三阴交穴位的按摩方法介绍

一、按摩手法

1、按揉法：把拇指或中指指腹放在对侧的三阴交穴位上，采取适当的力度进行按压，按下后立即拿开手指为一次，每组可连续按压30-50次；

也可以先按照顺时针的方向按揉本穴，再照逆时针的方向按揉，连续按揉10分钟。

2、叩击法：把一只手握紧拳头，放在对侧的三阴交穴位上，采取适当的力度和有节奏的进行叩击，连续叩击20次左右，两侧穴位交替进行。

3、摩擦法：把双手对搓，搓热后放在三阴交穴位上进行摩擦，可连续摩擦20次左右。

二、三阴交穴的按摩时间表

1、防治各种皮疹，可以在每天上午的11时按揉三阴交穴20分钟，能缓解瘙痒症状，加快恢复速度。

2、每天11-13时，可以按揉或者叩击三阴交穴20分钟左右，能起到一定的调节血压的作用。

3、女性防治各种妇科病，促进子宫和卵巢的血液循环，建议在每天下午17时至晚上的19时按揉三阴交穴15分钟，按揉时要注意增加力度。

4、晚上21时左右按揉三阴交穴20分钟，能增强脾胃功能和美容养颜。

由此可知，采取正确的手法按摩三阴交穴才能提高效果。

需要注意的是，穴位按摩法起效速度慢，如果本身有疾病的症状，也不能盲目依赖按摩三阴交穴的方式进行治疗，应该在医生的指导下把多种方法结合进行治疗，才能加快恢复速度。