哺乳期掉头发很厉害怎么办

哺乳期掉头发很厉害怎么办

不少的女性朋友在生完宝宝后，会发现自己的头发掉了很多，这样的话就影响到自己的健康，甚至有些宝妈会担心自己头发掉成“秃子”。

对于这种产后脱发的现象，其实是可以进行调理和预防的，那么哺乳期掉头发很厉害怎么办？下面我们一起来了解一下哺乳期掉头厉害的相关事宜吧。

1、合理安排膳食

女性在产后要做好膳食的调理，要多吃一些有营养的食物，多吃一些蔬菜和水果等食物，增加一些水产品、豆制品和蛋类等，这样也能满足自己头发的需求。

建议大家可以使用木梳来梳头发，这样也能有节奏的进行按摩，对于刺激头皮有帮助，可以防止油污的堆积。

2、保持愉悦的心情

女性在产后哺乳期的话建议要保持愉悦的心情，要认识到产后脱发只是一个暂时性的情况，只要自己积极的面对生活，做好自身的调理工作，掉的头发很快就会长出来了。

在哺乳期面对掉头发不要有紧张或者是恐惧的心理，不然的话这些情绪只会加重脱发的现象，相反保持愉悦的心情反而更利于秀发的长出。

3、保持充足的睡眠

女性在产后要注意多休息，产后喂养宝宝是很辛苦的事情，加上自身身体需要得到修养，所以女性朋友们在产后要注意多休息，保证自己有充足的睡眠时间，做到按时休息，白天宝宝睡觉的自己也可以简单的休息一下。

对于产后脱发的现象宝妈们都不要太担心，只要保持愉悦的心情，乐观的面对生活，对于脱发的治疗都是有益处的。

产后要注意做好饮食方面的调理，多吃有营养的食物，对于缓解脱发是有一定帮助的。