孕妇睡觉怎么睡才是健康的

孕妇睡觉怎么睡才是健康的

不少妈妈怀孕之后很害怕自己的睡姿不正确，从而压迫或者伤着孩子，事实上要是妈妈们的睡觉姿势不正确也真的会伤着孩子，那么孕妇睡觉的时候，怎么睡才是健康的呢。

步骤/方法：1、在所在的睡眠姿势中，左侧卧是最好的，但也不能长期的左侧卧，更不用进展到在自己的腰间塞一个枕头以防自己不小心换成了右侧卧的这一种状态，长期保持一个姿势地让自己变的腰酸背痛的。

2、孕妇睡觉最不可取的姿势就是仰卧，会让子宫的空间不够，胎儿的供氧不足，从而引发胎儿在子宫里缺氧气的情况，因而左侧睡累了，可以右侧，但千万不要仰卧。

3、除了仰卧之后，孕妇更不可以趴着睡，无论自己的肚子多大，哪怕仅仅只是怀孕了2个月都不可以趴着睡的。

注意事项：先前有听一些妈妈说，曾经也有发生一个妈妈长期的左侧卧，造成婴儿一边的听力严重损伤的情况。

锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的。

避免垃圾食品，垃圾食品会让我们困倦疲乏。

健康饮食，如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂，以及其他你喜欢的健康食谱。在正餐之间吃一些健康的小吃。

疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。

改变不良的饮食习惯在短时期内就会产生很大的作用，极大提升健康状况。尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康。

要意识到积极的心态在保持健康方面是很重要的。

将所有消极的思想从头脑中清理出去，让头脑充满积极的思想。

你必须将所有沮丧和消极的情绪和思想从头脑里清理出去，以健康和积极的思想来代替。

这些积极的思想极具活力，总能在生活中促成美好的事物。