野燕麦是真的吗。有效果没-知性问

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野燕麦是真的吗。有效果没

健康指导：您好，所谓的野燕麦只能说有一定的效果，所谓的效果也是燕麦中含有各类营养素的作用。

但是不建议单一只食用这类食物，而是要均衡饮食。多吃奶类、蛋类、鱼、虾、蔬菜，水果等食物。平时要多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻都可以补肾气。多食用含锌的食物如贝壳类食物，都可以提高您的能力。平时最好忌食烟酒，避免熬夜都能起到很好的效果。