适合孕妇吃的开胃菜有哪些-知性问

适合孕妇吃的开胃菜有哪些

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适合孕妇吃的开胃菜有哪些

怀孕期间适宜吃的开胃菜:番茄炒豆腐,黑木耳炒黄花菜,苹果醋沙拉。 1蕃茄炒豆腐番茄的味道是酸的,它含有丰富的维生素C,对骨骼、血管、肌肉组织非常重要;豆腐含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素等营养物质,既能增加准妈妈的食欲,又能补充营养。 2黑木耳炒黄花菜这道菜清淡可口,在怀孕早期常吃此菜,具有健脑安神的功效,有利于胎儿脑组织细胞的发育,提高智力。 3苹果醋汁沙拉苹果醋助消化,水果沙拉种类多,营养健康,而且有很好的开胃效果。