Kimiko分享减肥秘诀，漂亮享＂瘦＂一辈子

Kimiko分享减肥秘诀，漂亮享＂瘦＂一辈子

养生之道网导读：经常有人问如何可以快速减肥、瘦身；更多的人关心如何降低体重而不是注重身材的曲线。kimiko老师要告诉你，不是越瘦就越美哦！……

经常有人问如何可以快速减肥、瘦身；更多的人关心如何降低体重而不是注重身材的曲线。kimiko老师要告诉你，不是越瘦就越美哦！如果只是一味的迷恋体重而进行极速减肥，只能漂亮一阵子。让kimiko老师给你解答瘦身迷思，原来XL小姐也可以拥有S曲线身材！

台湾极具实验精神的舞蹈老师Kimiko，她自嘲是花很多钱上遍各种舞蹈课、以神农尝百草的态度，让自己从「纸片瘦」练到壮，再从「精壮」练回长而有型。Kimiko老师这18年来身体力行跳遍各国舞蹈，研究出最适合亚洲体型的曲线雕塑法，不仅让自己越来越漂亮、越来越性感，也希望大家跟着练习之后，能够正常吃免挨饿，每个人都能练出美型好身材，重新找到属于自己的自信与魅力！

瘦身迷思：

「S」号最美？「瘦」就是好？

Kimiko常接到学生或读者反应，希望透过运动让自己快速变瘦，或把原本XL的身形缩成S或XS，但其实只要问一下身旁男性，是否在意女生的公斤数或尺码数，答案几乎都是否定，对男生来说，并非越瘦越好，干瘪与骨瘦如柴不是美！女生实在不用自己太过在意。

其实，体型要搭配身高与骨架，只要整体曲线好看，体重多少或尺码大小不过是个数字。尺寸可以改变，但比例天注定，头部比例较大的人，瘦下来会不见得好看，但透过运动把肩膀变挺、胸部上提，视觉上头部的比例变小，整体会更好看。

举Kimiko自己的例子来说，她的腰围约在24～24.5吋之间，看起来却有23寸腰的效果，就是因为透过「慢速的动作」把胸部练挺、臀部练高，视觉上的腰围自然就会变小许多。

人都有数字迷思，认为23腰、大胸部就是美的共通标准，但27～28的腰围尺寸、B或C罩杯，透过适当锻鍊，看起来也可以纤瘦、坚挺，关键在于动对地方了没！Kimiko说，她的功能就像服装设计师，设计师帮你的衣服打版，她帮你的身材打版，经过重新打版，人当然漂亮。

所以咯，Kimiko要告诉大家不要再去计较公斤数或大小尺码，视觉上的体重比实际数字来得重要，也更现实。现在，你可以问问自己，愿意认清现实，当个拥有漂亮曲线的L和XL小姐吗？

美丽迷思：

只想漂亮一阵子？还是漂亮一辈子？

大部分人学舞或运动时多着重在「量」，少有人在乎动作的正确性，如膝盖要多开、脚要踩多远、手要抬多高、感觉要多痠才是做对？闷着头拼命做，或像有的运动书籍一次给很多招式，不表示完成后就能漂亮一辈子，有不少人为了快速变瘦，选择过于激烈、超出身体负荷的运动方式，可能上完飞轮、跑步，接着去跳街舞，然后又赶场上另一堂课，不出一个月就因为受伤被迫休息，等到复原可能是好几个月后的事了，然后又得重新来过。

Kimiko要提醒大家，当运动量大于负荷量时，身体会处在不稳定的状态下，运动过头对身体是负荷，超过一定的负荷量就成了负担，这样可能造成身体受伤，就算因此变瘦，又能维持多久？

急速、重度训练的后果是必须每天练，如果哪天不小心受伤，无法持续练习，肌肉会快速消失，一切又得从头练起。且过度运动后很容易狂吃，与其如此，为什么不选择一周三次、慢慢地练，不但不辛苦，好看的身形也不容易消失。

想要变好看的想法非常好，但累不一定会变好看，关键还是在持续，见证案例中的学生们，每周仅运动三次，每次最多一小时，靠的除了持续力之外，就是慢慢、缓和地运动且动到对的地方，光是这样就会有效，还可以正常的享受美食，不断累积漂亮，这样不是更令人开心吗？

以上就是Kimiko分享减肥秘诀、漂亮享"瘦"一辈子的全部内容了，相信大家看完之后都有了一定的了解，想要减肥的朋友们可以向kimiko老师学习，让自己的身材变得越来越好。