阳虚体质如何调理比较好

阳虚体质如何调理比较好

阳虚体质是什么,其实我们平时称之为寒性体质,女性比男性更容易出现这种体质,而且症状会更明显。阳虚体质对身体健康不利,所以如果有阳虚体质的症状,一定要及时调理,今天我们就和大家一起来了解下阳虚体质如何调理。

阳虚体质怎样调理

要弄清出现阳虚体质的原因和症状时,首先要了解身体是否有阳虚体质,同时要注意调理。

日常生活中,如果身体出现各种异常症状,比如大便变得稀稠起来,而小拜年则比较干净;除此之外,在天气寒冷或季节改变的时候,身体会出现各种疼痛,而且还会出现咳嗽的情况;生活中肠胃不舒服,下午和晚上的时候会出现胃酸和胃胀的情况,在睡觉的时候会一直流口水;女性会出现痛经、白带异常等情况,说明身体很可能属于阳虚体质。日常生活中要注意区分,假如身体真的是阳虚体质,就要及时进行科学的治疗。

阳虚体质的具体调养方法如下:

1、在饮食方面要特别注意,不能吃太冷、太热的东西,不管身体感觉如何干燥或外面天气多热,都不能喝冷饮料,同时也不要直接从冰箱里取出食物服用,一定要把从冰箱里取出的食物放在常温下保存一段时间后服用。

2、无论天气寒冷还是炎热保暖,全年都要做好保暖工作。女性朋友们不能为了爱美而穿一些脐装或超短裙,尤其是在冬季,胸部、腰、膝部等关键部位要注意保暖,尤其是在冬季不要穿短裙。此外,夏天睡觉时还最好能盖上薄薄的被褥,这样对身体更好。

3、阳虚体质的人选择的运动一定要温热,有氧运动是最好的,比如太极拳、慢跑、快步走等,都是很好的选择,长期游泳是不能长期游泳的。此外,这类体质的人不能过度运动或选择高强度运动,因为大量出汗会导致身体内阳气外泄,对身体健康不利。

4、夏季不宜长时间吹空调,对于现代人来说,空调是一种很好的消暑方式,其实对于阳虚体质的病人来说并不好。除吹空调外,睡前洗澡、头发未干等都是不良习惯,容易导致身体健康受损。不管是阳虚体质还是其它病人,热水泡脚都是很好的养生方法。

5、热性食物要多吃一些热性的食物,生活中很多食的食材都是热的,比如香椿、大葱、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等。此外,冬季也可选择吃火锅,对身体有益。

6、阳虚体质要调理,日常生活中可服用一些中成药,如十全大补汤、理中汤、四君子汤、肾气丸、右归丸等,这些药物在服用后对身体有益,能起到调节体质的作用。然而,这些补品在服用前最好先谘询医生,不要自行服用。

男性阳虚体质怎样调养

阳虚体质并不只是女性会出现,男人也一样。男人有阳虚体质的时候,身体会表现出怕冷、嘴唇颜色淡、毛发少、精神不佳、容易出汗等症状。因此,在日常生活中要注意自己的身体,如有异常情况要及时治疗。

推荐阳虚体质的患者在生活中要学会调整自己的情绪,避免因忧郁等情况出现,可以多与人交往。除了这些,还需要养成健康的生活习惯,比如不熬夜、注意保暖、不经常吹空调等。跳绳、短距离跑步、散步、跳跃等运动对阳虚体质有很好的调理作用。

男性要调理好阳虚体质,在饮食方面也要注意,多吃一些羊肉汤、核桃炒松仁等食谱,可以滋补身体。

阳虚体质的人要多食用一些有甘温益气作用的食物,如葱姜、胡椒等,在烹调过程中可加入一些温热的调料,如葱姜、胡椒等,可选用温热的肉类,如羊肉、狗肉等。日常生活中应少吃含冰淇淋、冰饮料的食物,尽量少碰。