孕妇吃什么对宝宝皮肤好

孕妇吃什么对宝宝皮肤好

孕妇平时多吃些维生素C含量高的水果类食物，对于胎儿的皮肤发育有益，如橘子，橙子，苹果，柚子，葡萄，香蕉等水果，平时经常吃的水果都可以吃，孕妇吃水果即可以预防便秘，又有美白皮肤的效果，平时多注意营养均衡些，孕期多吃些蛋白质含量高的食物，注意饮食安全即可。

建议孕妇在孕期多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充富含蛋白质、氨基酸、果糖、有机酸、多种维生素、膳食纤维、无机盐、铁、镁、钾、磷、锌的水果。可食用苹果、芒果、香蕉、火龙果、哈密瓜、葡萄、橘子、桃子等。不仅可以为孕妇提供营养，还能美容养颜，另外可以每天喝一杯鲜榨果汁或者做成水果沙拉来食用。

在怀孕期间适当的多吃一些含维生素c，含维生素e量较高的瓜果蔬菜，对胎儿的皮肤发育有较好的帮助作用，同时适当的多吃些含胶原蛋白，含蛋白质高的食物也有助于促进胎儿皮肤良好发育，平时可以适当的吃些橙子，柚子，火龙果。奇异果，猪蹄，猪皮等，如果有条件的话，也可以适当的吃些燕窝。