吃什么水果能够最快减肥

吃什么水果能够最快减肥

如今生活水平提高了,但也有不少人面临肥胖的问题,即使体重并不太重,作为女性来说,肯定是非常注重身材的,各种减肥的方法自然就成为了尝试的对象。减肥的方法很多,很多水果在这方面也能取得很好的效果,属于非常健康的减肥方式。那吃什么水果能减肥最快呢?接下来让我们详细了解一下吧。

苹果

这种减肥方法比死亡还可怕,人们把它比作节食法最有效的方法,却很少有人能成功。做法三天只吃苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤皆随尊便,不限量,如是者三日可减3至5公斤。注:要注意7天才可食2次,每次也不能食超过3天,否则随时会出现营养不良,甚至厌食症。3号要吃稀饭或者是菜,等身体适应到才能开始正常饮食!

香蕉

香蕉中含有的膳食纤维,可刺激肠胃蠕动,便便不但变软,排泄也很顺畅。营养专家指出,如果不吃什么,只吃香蕉沾上蜂蜜,热量远低于正餐,自然也会瘦下来。但如此急促的体重减轻,往往是由于身体尚未做好调整。长时间缺乏蛋白质、矿物质等人体所需的各类营营养,慢慢地你会发现,精神变得糟糕,抵抗力变弱,身体发出危险警报,应谨慎警觉。

葡萄柚

葡萄柚中的维生素C含量丰富,糖含量也不太高,如果用吃一颗葡萄柚代替一顿饭,卡路里自然会低一些。假设其它餐食的热量也被控制好了,一阵子下来自然会瘦下来,只因为空腹可能无法忍受酸度,引发肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大,和一些柳丁、草莓类的小体积水果相比,热量可不算低,如果你大量吃,对身体也不好。

柠檬醋

一种植柠檬醋,能减肥养颜美容,最好是最有营养的是连皮榨汁。柠檬持久耐用,富含维生素C,可预防牙龈肿出血,还能降低黑斑、雀斑的发生几率,且具有局部美白作用,柠檬皮中富含钙质。柠檬醋和醋一样有减肥的作用,所以看起来柠檬醋确实可以养颜美容,也是一种健康的食物,饭后小喝一杯会使自己更有活力,也更美丽。但柠檬和醋的酸度都很高,空腹喝多了会伤胃,可试着试试。

西瓜

西瓜可以利尿,有助于消化,消除水肿。西瓜含水率,真的是普通水果无法比拟的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内过多的水分,让肾脏功能保持正常运转,消除浮肿现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的作用,但并非是频尿,尿量增多,体内毒素能顺利地被排出,新陈代谢自然会好,对于喝酒引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果还是挺好的。

关于吃哪些水果能最快减肥的介绍,希望对大家有所帮助。减肥效果好的方法有很多种,其中不少都有副作用,而且食疗无疑是最佳的,像这些水果不仅能给我们的身体提供多种营养,而且还能起到很好的减肥效果,何乐而不为呢。