平时生活中的两性健康养生_两性健康有哪些需要注意的

平时生活中的两性健康养生_两性健康有哪些需要注意的

男人精液可以杀灭女性阴道中很多致病菌

科学家发现，男人精液中含有一种名叫精液胞浆素的成分，不仅可杀灭女性阴道中很多致病菌，削减生殖道感染几率，还可降低卵巢癌变的风险，假如经常使用安全套，女性会失往这样的保护机会。

此外，40-60岁的女性假如持续腹胀超过半个月，也可能是卵巢出了题目。

深居盆腔内部的卵巢，一旦长有肿瘤，就可能刺激牵拉盆底韧带，导致腹水、腹胀、疼痛等。

不生养的女性、压力大的都市白领也都是卵巢癌的高危人群

而在直系支属中，只要有一人患病，下一代遗网传几率就有4%;两个人患病，下一代患病几率将增到7%。

支属中如有乳腺癌、大肠癌、子宫内膜癌(子宫肌瘤怎么治疗)的患者，下一代患卵巢癌风险也会相应增加。

温馨提示：在女性月经期期间，夫妻最好削减性爱高潮生活，由于这样很轻易引起私处的感染，从而患上月经期不调、阴道炎等疾病，而且还会增加宫外孕的几率。

性生活的和谐对于夫妻之间的感情培养是有一定的帮助的，但是你们应该要对于性生活的注意事项有一些认识，对于亲吻私处这种方式，你们在生活最好是不要采用，它对于女性朋友是存在很大的健康隐患的。

追求“性”福的人们永远能创造出新的方式和花样，然而并不是所有的方式都可以让人快乐，有时甚至暗藏着健康隐患。

很多男性认为亲吻私处可以提升女性的快乐感，进而达到性高潮，然而并不是每个女人都这么想。

在美国的一项调查就发现，尽管有75%的已婚女性有过被吻私处的经历，但是其中45%的人难以接受对方的这种爱抚方式，或者出于尴尬，或者因为感觉不愉快。

总之，这样做并不能得到所有女人的喜爱。

如果想达到性爱的和谐，最重要的是两人的相互沟通，以达成彼此的默契，最终拥有彼此都快乐的经历。

除此之外，亲吻私处对男性来说也存在健康隐患。瑞士日内瓦大学医院的帕韦尔教授指出，对于扁桃体而言，这种行为比吸烟和酒精对其带来的危害更大，更可能引发。

另外，一种可以导致子的、常通过性进行感染的病毒——人类乳头状瘤病毒(HPV)也可以在口腔和生殖器间进行传播，尤其对于性生活活跃、性伴侣多的人，被感染的几率就更高。这种病毒的潜伏期并不确定，有时被感染几十年后才会被诊断出癌症。

因此，在大家寻求刺激或者快感的同时，同样不能忽视健康的因素，在双方达成默契和保证健康的前提下进行的性爱才能让彼此更快乐、更持久。

俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松.

猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;

首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作.

曲背部掌上压

姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地.双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作.注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为.

凯格尔式练习

医学博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力.这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性爱享受.

这套练习主要训练排尿控制肌肉.有三种基本练习,步骤简单,操作起来也不难.

第一种练习.想像已开始排尿又要停止的感觉.你可以感到,这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了.按这种方法做,持续计数至3.练习一段时日后,你可以增加数到5.只要你进展得轻松自如,以后还可增加数到10.

第二种练习.尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉.

第三种练习.想像着膀胱排空后再挤出几滴尿.这时你将感到腹壁同样也绷紧了.

男人或多或少都有过性焦虑，但这是个天大的秘密。

对此，英国《每日邮报》刊文指出，聪明的女人最好不要向丈夫提及以下一些问题。

尺寸大小。不少男人担心自己的生殖器官尺寸，怕不能满足女人需要。

尺寸是男人心中的一个结，就像不能问女人年龄一样，不要向他提及大小的问题。

否则，即使他尺寸很大，也会心生怀疑，认为你在暗示他“不行”。

做爱时间多长。性爱时间也是男人最私密的事情，你可以夸他“厉害”“真棒”，但最好别说“时间真长”，虽然也是夸他，但可能让他产生压力，在性爱时不能真正投入，过于在乎时间长短。

性幻想。大部分男人都幻想过和明星、艳女、青春少女发生关系，或许你们性爱时，他已经把你想象成某个明星了。

别去问他性幻想的情节，这会让他难堪，好像心底的秘密被人揭穿一样。

初恋细节。每个人都有一段难忘的初恋故事，不管美好还是伤心，成熟的男人都希望把往事尘封起来，不再触及。

聪明的女人不要追问男人过去的情事，否则会让他心生反感。