孕妇怀孕多久开始补钙

孕妇怀孕多久开始补钙

孕妇一般在怀孕四个月左右开始补钙。

但需注意按照专业医师指导进行补钙，避免自行用药，影响身体健康。在补钙的同时，还需做好日常护理工作。

因为腹中的胎儿一般在四个月左右，骨骼开始慢慢发育，会大量吸收孕妇体内的钙元素以及其他营养物质，所以在该时间段内补钙较好。

在四个月左右进行补钙，有助于提高孕妇的机体抵抗能力，降低手脚抽筋的概率。

孕妇可通过进食来补钙，如白菜、菠菜、虾、鱼肉等食物。

如饮食无法满足孕妇所需，可以在专业医师的指导下，服用碳酸钙片、葡萄糖酸锌口服溶液、枸橼酸钙片等药物，补充钙元素，从而辅助胎儿正常发育。

在服用药物补钙时，需注意按照医生指导适量摄入。

以免因过量服用，使自身出现便秘、头晕、恶心、呕吐、食欲减退等不适症状。

同时还需注意适当进行有氧运动，可以增强体质，如散步、练习瑜伽等。