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怀孕五个月吃什么对胎儿好

怀孕五个月吃什么对胎儿好

的有关信息介绍如下:

怀孕五个月吃什么对胎儿好

怀孕5个月孕妇的常见饮食如下:

1、含铁丰富的食品:怀孕5个月时,由于血容量增加,胎儿不断生长发育,所以多数孕妇有贫血表现。

为补充血容量,建议孕妇多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等含铁比较丰富的食物,避免发生孕期贫血。如果孕期发生严重贫血,会影响胎儿的生长发育;

2、含钙丰富的食物:怀孕5个月以后,胎儿生长发育较迅速,需要进行补钙,通常孕妇的钙摄入量不足。

孕妇5个月的钙摄入量是1000-1200mg/天,所以孕妇需要多吃起司、奶酪、麻酱、紫菜等含钙质丰富的食品,同时补充钙剂,适当进行室外活动,多晒太阳,促进钙的吸收。

补充钙剂后可能会出现便秘,所以开始补充钙剂后,需要多吃新鲜的蔬菜、水果,每天喝水1500mL左右才能避免便秘的发生。