让性爱成为生活中新的养生之道

让性爱成为生活中新的养生之道

性爱是一种绝大多数人都喜欢的夫妻情感交流方式，同时也是传宗接代的最好办法，但是如果我说性爱是一种对人有益，既能锻炼身体又能减肥的穿上运动，大家会不会一个礼拜不下床呢？

哈哈，玩笑话少说，下面我们就一起看一看性爱健身的各种小姿势吧~

1、快捷式

辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。

这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了！

2、侧进式

益处：锻炼骨盆底肌

辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松

数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。

当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。

当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

3、女上位式

益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。

但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

4、传教式

益处：锻炼胸肌

辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

5、后进式

益处：臀部肌肉

辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。

如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。

6、69式

益处：锻炼面部肌肉

辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。

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