男人经常手淫怎么补

男人经常手淫怎么补

男孩如果是经常手淫,首先要注意的就是戒掉撸管。而且在勤奋触碰撸管的同时,大伙儿还需要在饮食搭配上多加调养,以便更强的修复“原气”。所以下面就简单介绍一下经常手淫吃什么调养吧。

常手淫吃什么

1.为了消除疲劳,多吃新鲜水果等偏碱食物。

由于紫甘蓝、花菜、莴笋、小青菜、萝卜缨、青菜、新鲜水果、菌藻类植物、乳制品等,都能使身体的“疲劳素”-乳酸菌平衡,从而减轻疲劳。

2.最好是多吃含钙丰富的食物。

长期过度手淫的人,很容易引起紧张焦虑、腰酸背疼、神疲气血虚,平时可多吃牛乳和酸牛奶等含有钙的食材,因为钙是一种纯天然的工作压力减轻剂。

还有别忘了补充镁,“补钙补锌不补镁,吃了还后悔莫及!”含有镁原素的原料有:新鲜麦胚、乌麦、核桃仁、甜杏仁、红酒、香蕉、苹果、海菜、未加工的纯蜂蜜和大豆等。

3.补充蛋白食物:鸡蛋白带是多种需要身体活动的碳水化合物,他们参与身体组织细胞包括生殖器官、体细胞内的组织细胞,如精氨酸是男性精子转化成的关键秘方,具有改善性功能和缓解疲劳的功效。

黄豆食品,尤其是冻豆腐中富含丰富的精氨酸。以蛋白为本的食物主要有禽、蛋、鱼、肉食品等动物类蛋白质和豆类食品蛋白质。

4.提高淡水鱼中含有omega-3油酸,如鲭鱼、马哈鱼、银白色鱼、大青鱼和鲱鱼。

做色拉时,可以吃一些葵花仁、南瓜籽和白芝麻这类食材,用植物油或葵花子油做色拉。

5.维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是一种纯天然的压力解毒剂,是缓解疲劳和神经衰弱所不可缺少的营养元素,适当补充对身体疲劳、神经衰弱的人有好处。