怎样可以丰胸

怎样可以丰胸

有很多的女性朋友都对自己的胸部形态不满意想要丰胸，那么怎么能丰胸呢？

其实只要多食用平衡女性荷尔蒙的食物，生活中做一些丰胸运动以及按摩都是能够有效丰胸的。

首先，要想拥有丰满的胸部，要多食用平衡女性荷尔蒙的食物，譬如：充满维他命c的葡萄、西柚等，可以防止胸部变形;富含维他命e的芹菜、核桃等，有助胸部发育;而椰菜及葵花籽油等维他命a食物，则有利雌激素的分泌;牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成;锌、铁、钙、蛋白质则是必备的营养素。

还有最重要的药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

其次，多占丰胸运动：

1、双臂平举：身体直立，膝关节微曲，两腿分开与肩同宽，双手各拿1瓶矿泉水，两臂交替做向前平举的动作，在过程中记得保持平稳呼吸。

2、跪地俯卧撑：双膝跪地，弯曲双腿，始终保持大腿与小腿间为90度左右。两手撑地，两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘，将胸部使劲贴地后起身。

3、双臂平摆：身体站立，两腿分开与肩同宽，双臂先向肩部两侧平伸，然后向前平行摆动。

最后，自然按摩：涂抹丰胸精油于掌心，右手以大拇指固定一边，虎口张开，另外左手四指合起来为一边，从右胸部的腋下沿著外围往中央打圈按摩，以防胸部外扩，一次做30下。

左胸方法亦同。丰胸的过程比较漫长，需要坚持才有效果。