月经期间吃什么水果好

月经期间吃什么水果好

我的痛经症状持续有一年多了，自从结婚后，痛经才有所缓解，每次月经疼痛的特别难受，听别人说月经期间吃一些水果可以缓解月经疼痛的，可是有的水果属于凉性之物，吃多了更容易造成痛经，有的水果属于热性之物，吃了可以缓解痛经，我平时月经期间喜欢吃西瓜或者是芒果之类的水果，总觉得吃了之后利尿还能缓解痛经，可是朋友说是不能吃的，那月经期间吃什么水果好呢。

1、 有的女性有痛经的症状，所以可以在月经期间吃一些水果能够缓解痛经的症状，比如可以吃一些：枣子、苹果、葡萄、梨子、番茄等，因为这些水果可以扩张女性的血管，还能降低血液的粘稠度，对于缓解痛经有一定的效果。

2、 女性在月经期间会出现内分泌紊乱的症状，月经期间可以吃一些红枣、核桃、桂圆等水果，这些水果可以改善内分泌，而且还能调节女性月经不调的症状，月经期间也可以吃一些胡萝卜，可以改善月经导致的失眠和焦躁。

3、 月经期间流血量比较大，最重要的还是补血，可以多吃一些能补血的水果，比如：樱桃、荔枝、草莓等，这些水果中都含有丰富的铁质，可以制造一些微量元素，而且还非常容易的被女性身体所吸收。

另外月经期间女性朋友也应该做好护肤的工作，多吃一些猕猴桃、芒果、草莓、橙子等，因为经期是女性最容易衰老的时候，所以应该多吃一些富含维生素c和维生素e的食物。