丰胸吃什么

丰胸吃什么

丰胸可以选择吃高蛋白食物、新鲜蔬果等。进入青春期以后，适当吃这些食物可以使胸部变丰满，但是如果已经成年，胸部基本已经发育完成，单纯通过饮食一般不能够达到丰胸的目的。

1、高蛋白食物：进入青春期以后，体内性激素水平逐渐升高，身体也逐渐发育成熟，在此期间适当地吃一些高蛋白食物，比如鸡蛋、鸭蛋等蛋类，纯牛奶等乳制品，花生、腰果、夏威夷果、瓜子、核桃、杏仁、芝麻等坚果，以及瘦肉、海参、猪脚、牛蹄筋等食物，有利于补充蛋白质，促进胸部发育。还有各种豆制品，如黄豆、黑豆等，除富含蛋白质外，还含有异黄酮，是一种类雌激素物质，适量摄入也有利于促进胸部发育。

2、新鲜蔬果：比如莴苣、花椰菜、紫甘蓝、柚子、木瓜、苹果、火龙果、猕猴桃等，里面含有丰富的维生素和多种矿物质，有助于补充身体所需营养，促进身体的生长发育，对促进乳房发育也有一定帮助。

3、其他食物：除了上述常见食物，还要适量吃粗粮等补充碳水化合物，吃些动物肝脏等补充B族维生素，还有葵花籽油、橄榄油等有利于补充不饱和脂肪酸，青春期保证膳食营养均衡，才更有助于胸部发育。

此外，如果已经成年，对胸部大小不满意，可以考虑到医院整形科进行自体脂肪隆胸手术、假体隆胸手术等丰胸，但是要权衡手术风险后再慎重决定。平时也可以适当进行扩胸运动、平板支撑、俯卧撑等运动，虽然没有直接丰胸的作用，但是能锻炼胸部肌肉，从视觉上让胸部看起来更加挺拔。