月经期间能不能喝豆浆

月经期间能不能喝豆浆

女性在月经期间能喝豆浆，但建议喝温热、新鲜、煮熟的豆浆，以免出现不适症状，对身体产生影响。

豆浆主要是由豆制品经加工制作而成的流质性食物，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质以及大豆异黄酮等成分，适量喝豆浆可为机体补充所需的营养。

但在月经期间喝豆浆，也有几点注意事项。

1、豆浆温度：女性月经期间需喝温热的豆浆，避免喝过凉的豆浆，以免诱发痛经，对身体健康造成一定影响；

2、新鲜程度：豆浆制作好之后，建议短时间内喝完，以免放置时间过长，而导致细菌等病原体在豆浆内滋生，引起豆浆发霉、变质。

如果月经期间喝了发霉、变质的豆浆，就可能会导致细菌等病原体侵入机体，损伤胃肠道黏膜，引起腹痛、腹胀、腹泻等症状，进一步加重经期不适感；

3、是否煮熟：不论月经期间还是非月经期间，都不建议喝没有煮熟的豆浆，否则可能会对胃肠道产生刺激，引起胃胀、腹胀等不适症状。尤其是痛经女性，不适症状会进一步加重。

月经期间女性在饮食上还需注意，避免进食辛辣、刺激的食物，避免熬夜、剧烈运动以及过于劳累等。

应注意保暖，有利于缓解经期不适。