产后怎么丰胸

产后怎么丰胸

产后丰胸的方法是非常多的，大家一定要选择适合自己的，如饮食丰胸、运动丰胸、按摩丰胸、背部挺直丰胸等，这些方法都能够让胸部变得更加丰满，所以产后想要丰胸的人群，一定要选择适合自己的方法进行操作。

新妈在产后，胸部总会出现很多的问题，哺乳期时胸部会变得比之前大，但是在哺乳期后，胸部就会缩水，这时胸部可能会出现下垂等现象，严重影响身材，这时产后丰胸就要提上日程了，下面我们一起看看新妈们在产后该如何进行丰胸吧。

1.饮食丰胸

产后的新妈妈们，需要补充丰富的胶原蛋白，因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还有助于奶水的增多，这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。

日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等，这些富含胶原蛋白的食物。

另外也可以根据需要，服用一些胶原蛋白产品，另外，饮食要注意多补充维生素E，多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。

2.运动丰胸

这是一个通过水压，来按摩胸部的好方法，在增加肺活量的同时，还能促使胸部肌肉更强韧，让胸部更健美。

而蝶泳和自由泳这两种姿势，对于丰胸是最有效的。

做俯卧撑也是一个很好的锻炼方法，具体做法如下：

采取俯卧姿势，四肢伸直，然后用双手撑起身体。

做此动作，要确保挺胸收腹，两个手臂与床垂直。

通过两臂弯曲或伸直，来达到身体的上下运动，身体要与床保持适当距离。

次数和强度要逐渐增加，可分组进行。

3.按摩丰胸

可于每天早晨起床时和夜晚临睡进行，每次10分钟，通过刺激乳房的组织，达到促进乳房发育的效果。

方法如下：

平躺于床上，先顺时针再逆时针。

手指从外向内旋转按摩，从外围向乳头方向实施，等到乳房皮肤稍变红即可停止，再按摩乳头，向上拉伸乳头5至10次。

4.背部挺直丰胸

良好的站姿和坐姿，对胸部有很大的影响，不要养成弯腰驼背的习惯。

含胸驼背的姿势会压迫胸腔，挤压乳房的空间，使乳房下垂。

因此坐立和站立的时候，要注意挺胸抬头，使胸部有足够的发育空间，保证正常的血液循环，这样也可以达到丰胸的效果。