锻炼身体治疗早泄

锻炼身体治疗早泄

1锻炼身体治疗早泄

一、锻炼身体能治疗早泄吗?

对于性生活应正确认识和对待。

节制房事，修身养性，保养肾精;注意房事卫生，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。

患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。避免辛辣刺激，戒烟、戒酒能有效调理早泄。注意饮食要规律，从而才能有效的进行早泄的自我调理。

治疗早泄的锻炼方法——盆底肌锻炼(缩肛运动)

1、收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5-10次的短而快速的收紧和提起。

通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15-30分钟，每日进行1-3次，坚持8-10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄。

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2、躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。

2早泄的严重危害在哪里

早泄男人在过性生活时，绝大多数是可以获得性快感的，并达到性满足，这是由于男人的性生理特点所决定的。但是，射精速度的过快，使本来就不容易激发性欲高潮的妻子难以达到高潮，因此而使男人感觉到无比的沮丧，并可能丧失了对性交的控制能力和性兴趣。

长久下去，必然要给男女性和谐的美满程度带来负面影响。

性不和谐中的最常见的杀手就是早泄，早泄使性伙伴不能够在性生活中获得满足，而婚内性生活的不满意和不和谐是个别人寻找婚外情、乱交和第三者插足的重要导火索。尽管早泄是男人性功能中的小问题，但却潜伏着巨大的夫妻情感危机。

一些结婚多年的夫妻，尽管男人存在着早泄，尽管妻子可能从来也没有感受过性高潮的滋味，从表面上看，夫妻和睦异常、彼此相敬如宾，性生活也有计划地定期完成，一切都显得那么和谐美满。

但是，平淡无奇的安稳生活背后预示着猛烈的爆发。

不甘寂寞的男人或女人可能开始搏动了不和谐的第三根弦外之音，寻找婚外情，或者使第三者插足有了机会。

与缺乏色彩的婚内平淡、乏味的性生活相比，外部的片刻欢娱尽管是畸形的和充满危险的，但是在调情、追逐、接近“得手”的激动和纵情寻欢时的狂喜，对于男人和女人无不充满难以抵御的巨大诱惑，因此可能鼓起了部分人的冒险勇气。

要想杜绝这些不愉快事情的发生，稳定家庭生活的和谐和美满，从婚姻内部找原因，根治早泄，可以密切夫妻的性生活和夫妻感情，是可以起到一定的治本作用的。

此外，由于早泄还可能与部分危害身体健康的疾病相关，因此是不容忽视的。

3早泄吃什么好呢

早泄，被很多人误解为只要射得早就是早泄，其实这是错误的。

早泄只跟有长期规律性生活经验的男人有关。也就是一个男人要有老婆或性伴侣，至少3个月以上，每周都有3次以上性生活，一直都出现早射，才确认是早泄。

像处男第一次和之后1个月内的早射，以及有一周以上没有性生活的男人，在重新过第一次性生活的时候都可能会早射，但这不是早泄。

还有一种是碰见所谓的女神，心理过于兴奋和紧张，虽然平时很好，但这次还没进入，被她一挑逗就射了，这种也不属于早泄。

早泄治疗：

做的时候淡定点，放轻松，不要想插入的事情。

两个人聊一些甜蜜的事情，不要太在乎自己的感觉，多关注对方的感受，让对方舒服，自己就会放松很多。

轻松后再慢慢进入主题。

平时可以训练自己。

1、海鲜里面以牡蛎的含锌量最多，有助于合成男性激素，维持前列腺正常运作，生吃是保留牡蛎锌的最佳方法。

其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾、贝壳类、海藻类等也不错。

2、男性可以经常的吃巧克力。在巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减轻压力，生活性趣当然就能提高。

3、果仁类以及各种各样的蔬菜是预防阳痿早泄不错的选择，男性朋友可以经常的实用。

4、闲暇的时候喝一些红酒，对于预防阳痿早泄是很有效的，每天晚上喝10~25毫升的红酒对于放松身心很有帮助。

5、鲑鱼(三文鱼)是高蛋白饮食，可以促进男性体内的激素生成。

4早泄会导致不孕不育吗

1早泄这个疾病的危害是比较大的，早泄的患者一般来说性生活是比较不和谐的，是很难让自己和伴侣的性生活达到比较好的情况的，甚至有些早泄的患者是有可能会导致不孕不育这样的情况的。

2早泄这个疾病是一定要引起重视的，一定是要积极地接受相关的治疗的，还有就是一定不要随意地相信一些偏方或者是特效药，还有就是一定不要自己购买成药来进行治疗，不要随便地服用药物。

3早泄的患者心态是很重要的，早泄的患者不要过于忧虑或者是担心，目前治疗早泄这个疾病的方法也是比较多的，而且治愈的效果也是比较好的。

早泄的患者一定是要放松自己的，不要给自己过多的压力。

注意事项：

早泄的患者一定是要要注意自己平时要多参加一些较为轻松的运动，多做一些锻炼或者去参加一些户外的运动，这样可以增强自身的免疫力，对疾病的治疗也是有一定的帮助的。

5早泄能根治吗

积极参加体育锻炼，提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

要戒除手/淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

调整自己的情绪，消除因为担心女方会意外怀孕，或担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理，性生活时要做到放松。

不要纵欲，不要疲乏之后进行。

男性如果患有早/泄，伴/侣要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、猪腰、甲鱼、胡桃肉、栗子等。

END

注意事项

男人早/泄，不管是为自己还是为别人，都要早发现，早治疗，因为唯有这样，幸福才会长久!