早泄怎么自我调理

早泄怎么自我调理

早泄是一种比较常见的男性性功能障碍，一旦出现早泄建议患者还是尽快到医院做一下相关检查，采取专业的治疗，不要拖延病情，下面给大家详细的介绍一下早泄的自我调理方法。

1.加强夫妻交流：正确熟悉和对待性生活，一旦出现早泄，及时和伴侣交流沟通，一起讨论解决问题的方法，增强自信心，不要过度紧张，抛开不必要的心理负担，稳定情绪，必要时可以请专业的医生做心理疏导，帮助患者重建正常的射精反射。

2.饮食调节：日常的饮食应该避免辛辣油腻，忌烟酒。

此外像海鲜、豆制品、韭菜、羊肾、牛羊肉、狗肉、黑芝麻等很多食品都有补肾固精、助阳益气、提高抵抗力的功效，可以适当的多吃一些。

3.增加锻炼：提高体质，强健体魄，多参加一些有助于身心健康的文体活动，多做一些有氧运动，有助于提高身体免疫力，预防早泄。

4.局部按摩：可以采用手指捏握阴茎，促进血管舒张，增加局部的血液循环，促进阴茎的主动勃起，并且在按摩的同时还可以刺激性神经，可以调节性神经对性信号的反应等。