怀孕吃什么好

怀孕吃什么好

怀孕以后，身体条件会有所下降，因此在怀孕期间，就需要从生活中的各个方面来注意，才能保障胎儿的健康。

尤其是在怀孕以后的饮食上，选择对的食物，可以减少怀孕以后发胖的情况，也可以让胎儿在肚子里的发育更好。

那么怀孕吃什么好？

怀孕吃什么好

蜂蜜是一种可以促进消化并且可以增加食欲的食物，它有着很好的镇静睡眠，改善身体抵抗力，对促进婴儿生长发育有积极作用。

蜂蜜几乎含有蔬菜中所有的营养成分。在冬季的时候，可以每天喝三四勺，既可以补充营养，又可以保证大便通畅。

吃巧克力的孕妇将这种化学物质传递给正在发育的婴儿，使她们在出生后，尤其是六个月后，表现出积极的情绪。虾的钙含量很高。吃虾还促进幼儿的大脑发育。

苹果可以给准妈妈提供丰富的维生素、矿物质、苹果酸单宁酸、纤维和其他营养素。

准妈妈多吃苹果可以缓解早吐，增加食欲；苹果还可以帮助孕妇预防便秘和改善贫血！

葡萄柚帮助孕妇获得更多的天然叶酸，这反过来又为婴儿的大脑发育提供了原料。

帮助孕妇摄取足够的叶酸还可以降低妊娠期高血压、胎盘早剥、胎儿发育不良、早产和低出生体重的风险。

水果樱桃含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素b族c群、柠檬酸、钙、磷等营养成分，准妈妈对肠胃吃樱桃比较好，有促进食欲和改善贫血的症状等作用。

如果身体感到寒冷，怕冷，面色苍白，可能属于阳虚寒体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、鳗鱼、尾鱼、枣、栗子、韭菜、蒜苗等温食物。

特别提醒孕妇：人参、蜂王浆不可食用。

另外，蜂王浆冻干粉是一种补品，孕妇不宜服用，因为蜂王浆含有雌激素。