月经期间能吃什么水果

月经期间能吃什么水果

月经期间能吃榴莲、葡萄、橙子、红枣、荔枝等，注意需要控制食用量，不可一次进食过多。

1、榴莲：榴莲中含有大量的营养物质，且具有补虚的作用，月经期间适量食用能改善体虚、乏力等不适症状。

2、葡萄：葡萄中含铁元素较多，经期女性适量食用能补铁，有助于改善贫血的症状，且其中富含葡萄糖，适量食用能为机体供能。

3、橙子：橙子多纤维又低热量，含有丰富的维生素C，经期女性适量食用能增强机体抗病能力，有利于预防疾病的发生。

4、红枣：红枣中含有多种氨基酸、糖类、有机酸、黏液质等营养物质，且含有大量的铁元素，适量食用能养血安神，预防经期出血过多所导致的贫血状况。

5、荔枝：荔枝清甜多汁、营养丰富，其中含有糖类、维生素A、维生素B、维生素C、有机酸等营养物质，能为机体供能，补充所需营养，女性在经期适量食用能改善疲乏无力、精神倦怠等症状。

此外，还可有芒果、苹果、无花果等，经期要注意个人卫生，保持会阴部清洁，不可进食生冷、辛辣的食物，注意防寒保暖。