女性吃什么保健品较好

女性吃什么保健品较好

想向大家咨询一下中年女性吃一些什么样的保健品比较好。

我有一个同事，她今年已经快40岁了。

人长得非常漂亮，但毕竟岁月不饶人，在她脸上的确还是能够看到一些岁月痕迹的，其实他平常也非常注重个人的保养，护肤品非常的多，也会定期到美容院去护肤，最近他想通过食疗的方法调理一下身体，所以想向大家咨询一下，像她这个年龄的女性应该吃一些什么样的营养品或者是保健品。

1、 现在市面上针对于美容养颜的保健品非常多，而且价格也非常的昂贵。

真选起来的确很有困难，接下来我们就来讨论一下女性到底应该吃哪些保健品，其实从30岁开始皮肤里的胶原蛋白就开始流失，到40岁的时候皮肤内的胶原蛋白可能只有20岁时候的20%了，所以我个人觉得应该多吃一些胶原蛋白。

2、 另外还应该多吃一些维生素e和维生素c胶囊。

首先，维生素e它是一种非常强的抗氧化剂，它本身就具有抗衰老，清除体内自由基，还有抗癌的作用，并且长期服用的话还能够提高人体的免疫力，美白皮肤，保持肌肤的弹性。

3、 而维生素c它是一种水溶性的维生素，在我们人身体内他是不能自己合成的，必须是从我们吃的食物当中摄取的。

维生素c它除了能够抑制我们皮肤当中黑色素的形成，防止皮肤变黑损伤衰老之外，它还能够促进人体对铁的吸收，提高身体的免疫功能，预防感冒。

其实这些营养物质都能够从我们日常的饮食当中摄取，像很多的蔬菜和水果当中都会含有非常丰富的维生素c和维生素e，而像一些动物性的食物，比如说猪蹄当中都含有非常丰富的胶原蛋白，所以说不要一味的迷信保健品。

健康的饮食就能够让我们保持青春靓丽。