胸部肥肉怎么减
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胸部的肥肉可以通过锻炼胸大肌的方法减肥。
俯卧撑，引体向上等运动都需要胸大肌的强力收缩来完成，在肌肉收缩的过程中会消耗脂肪和葡萄糖，为肌肉提供能量，起到减肥的作用。
另外，一些全身运动，如掷铅球，游泳，胸大肌做工也比较多。在增加运动量的同时，还注意减少脂肪类食品和糖类食品的摄入量，蛋白质和维生素等不增肥食品，可以适量增加。
胸部肥肉怎么减
Simone
发布于 2024-07-21 20:31:39
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