月经期间能吃巧克力吗

月经期间能吃巧克力吗

巧克力,它的主要成分是可可脂,而可可脂含有可可碱,是一种有益健康的镇静剂。而巧克力含有30%的脂肪,其中60%是饱和脂,而巧克力饱和脂则含有独特的硬脂酸成分。那经期可以吃巧克力吗?下面将为大家解答这一问题。

经期可以吃巧克力吗?

来例假的这段时间可以适当食用巧克力。由于巧克力是一种高热量食品,它能加快血液循环,并且有活血化瘀的功效。所以,在经期适当食用巧克力,可以减轻经期的不适。此外,还可以缓解女性在经期出现的情绪烦躁、焦虑等不良情绪。而且巧克力中的酚类化合物,不仅阻止了巧克力本身的脂肪腐化和酸化;更能在被吃进人体后,迅速被血管吸收,在血液中抗氧化物成分显著增加,是一种很好的抗氧化剂。但是请注意,不要吃得太多,因为巧克力能量很高,可能会储存过多的能量,导致体重增加。另外,巧克力含有大量的糖分,特别是在经期,过多的摄入会诱发糖尿病。来例假的时候一定要多休息,饮食方面要吃清淡的食物,不能过于劳累。

知识点:吃巧克力的益处

1、提高免疫力

由于巧克力中含有类黄酮,对免疫有调节作用。

另外,根据研究,巧克力对糖尿病人也有一定帮助,因为巧克力中含有黄酮素,可以起到稳定血糖的作用;但要注意不要吃得太多,以免对身体造成影响。

与此同时,巧克力中含有黄酮类成分,还可以抑制肠道对蛋白质、氯离子和肠道水分的吸收,从而起到缓解腹泻的作用。

2、心血管保护

因为巧克力中含有一种天然抗氧化剂黄酮素,可以减少血管内斑块的形成,并防止血管硬化。

此外,还可预防中风及动脉硬化,增加心肌活力,防止胆固醇在血管中的累积,对防治心血管疾病有一定的作用。另外,巧克力还具有镇静作用。

3、抑制衰老

由于巧克力中含有丰富的黄酮醇和多酚,这些物质都具有抗氧化作用,可以起到延缓衰老的作用。

另外,巧克力中含有铁、钙、磷等多种微量元素,可以加速血液循环,缓解疲劳。

上述是不是对经期可以吃巧克力的介绍。但愿上述内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。