怎样提高性功能和持久

怎样提高性功能和持久

想要提高性功能和持久，可以通过饮食调理、加强运动、药物治疗等方法。

1、饮食调理

在日常生活中，可以多吃韭菜、羊肉、生蚝、山药、海参等食物，能够补充身体所需要的营养，提高身体免疫力，对于性功能也有一定的好处。

此外，还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、胡萝卜、西红柿等，也可以帮助提高性功能。

2、加强运动

在日常生活中，可以多进行有氧运动，比如慢跑、快走、游泳、打篮球等，能够促进血液循环，提高性功能，同时也可以增强自身抵抗力。

3、药物治疗

如果性功能出现障碍，也可以在医生的指导下，合理使用枸橼酸西地那非片、盐酸达泊西汀片等药物，能够促进阴茎勃起，从而提高性功能。

除了以上几种方法以外，也可以通过中医理疗的方法进行改善，比如针灸、按摩等。

在日常生活中，要保持良好的心态，避免过度焦虑，也要避免频繁手淫。如果出现了不适症状，建议及时就医，以免延误病情。