Simone女性补钙有效的方法
的有关信息介绍如下：
对于身体缺钙的女性可以从食物中获取钙，也可以在医生的指导下服用钙剂，都能有效的补充。
一，食物：身体缺钙的女性可以在生活中多吃一些富含钙的食物补充，如虾皮、牛奶、油菜、荠菜、海带、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜、卷心菜、花椰菜、草莓、山楂、香蕉、苹果、李子、脐橙、柚子、桑葚等，这些食物中钙含量丰富，能有效的补充身体所需要的钙。
二，钙剂：若女性身体缺钙比较严重，从食物中并不能获取身体所需要的钙，也可以服用钙剂补充，如氨糖软骨素钙片、葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等，但是一定要在医生的指导下补充，以免补钙过量引发消化系统不适或者高钙血症。
建议补钙前女性要去医院进行微量元素检查，如果身体不缺钙的话，单纯的通过食物就能获取身体中所需要的钙，不需要额外补充钙剂。
