男人补肾虚的食物

男人补肾虚的食物

随着生活压力的增大，让很多男性在平时作息没有规律，并且饮食习惯也对健康非常不利，总是不按时吃饭或者抽烟喝酒等都会让肾虚的问题变得明显，在发生肾虚之后男性的体力就会大不如从前，还会变的精神萎靡、无精打采，性生活也提不起兴趣，因此应该及早调理治疗，而食物当中有很多可以起到补肾的作用，下面来看看有哪些男人补肾虚的食物。

米中佳品——黑米：黑米营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。

中医认为黑米性平、味甘，对人体来说具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，因此也是补肾的一种最佳食材。

豆为肾之谷——黑豆：黑豆的营养物质也是非常丰富的，其中还有丰富的抗氧化成分，尤其是异黄酮、花青素这两种物质都是很好的抗氧化剂，在人体当中可以有效延缓衰老。

黑豆当中同样也含维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹;黑豆中的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，清肠排毒。并且中医认为黑豆的有效成分可以补肾强身、活血利水、解毒的功效，因此也特别适合肾虚的患者在平时选择食用。

润燥滋补——黑木耳：黑木耳当中含有丰富的蛋白质，铁，并且因为维生素E含量非常高，因此具有美容养颜的作用。

中医认为在平时多吃黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效，男性肾虚的情况下可多吃用来滋补。

男性肾虚除了可多吃上述的食物之外，还可以多吃的食物包括了黑芝麻、西红柿、枸杞、泥鳅、韭菜、大葱、洋葱等等，但总的来说还是应该注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，并且戒除烟酒和咖啡、浓茶、辛辣刺激性的食物，才是最佳的治疗此病的做法。