补肾壮阳什么好

补肾壮阳什么好

在很多中国人的传统思维里边，肾往往和男性的性功能有着关联，经常听男性之间开玩笑会说谁谁那方面不行，肾不好，需要补肾壮阳，因此，补肾壮阳的方法是历代男性都比较关注的一件事情，如果出现了肾虚可以试试吃点中药来治愈肾虚，效果就挺好的，那么有哪些食物可以帮助男性朋友补肾壮阳呢？

下面，我跟大家简单分享一下，希望对大家有所帮助。

1、 首先，应注意酶类的补充。

酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。

如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性，机能减退，甚至丧失生育能力。

2、 其次，摄入充足的优质蛋白质。

蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，对于男性朋友而言，可以多吃一些大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。

优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

3、 最后，可以多吃一些禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等以及谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片，鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。

对于男性朋友来说，要对自己有信心，不要有太大的心理压力，总感觉自己那方面不行，需要补肾壮阳，还要注意尽量少抽烟喝酒，少吃辛辣刺激的食物。