女性怀孕2个月吃什么好？

女性怀孕2个月吃什么好？

女性在怀孕2个月的时候正是妊娠反应最为严重的时候，这种情况下更需要在饮食上补充营养了，不然是会影响到胎儿的生长发育的，那么女性怀孕怀孕2个月吃什么好呢？下面就给怀孕2个月孕妇一些饮食上的建议。

怀孕2个月吃什么好？

1、蛋白质：女孩子在怀孕2个月的时候饮食上摄入蛋白质的量不需要可以追求多，但是一定要保证摄入的是优质蛋白，怀孕2个月的孕妇每天摄入的优质蛋白80克就行了。

2、多吃粗粮：由于怀孕2个月的女性特别容易出现恶心呕吐的不适症状，这时候建议大家多吃一点粗粮，里面富含膳食纤维，最终起到提高血糖、降低酮体的作用，并且可以多吃一点鱼肉，容易消化营养价值又高。

3、叶酸：怀孕2个月的孕妇肯定是需要补充叶酸的，而叶酸的来源主要是有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝等，希望怀孕2个月的女性能够多吃这些食物，可以给自己补充叶酸。

怀孕第二个月需要注意的事项：

1、避开服用药、X光照射，以避免造成胎儿先天性畸。

2、避免重劳动：大扫除、搬提重物，以减少流产的机率发生。

3、禁止激烈运动：骑单车、打网球、羽毛球、篮球、游泳等等。

4、不憋尿，及时上厕所，避免膀胱炎尿道炎的发生。

5、可淋浴，避免泡澡，以免发生泌尿生殖系统感染。

6、穿平底鞋，容易抽筋的话要做按摩抽筋部位。

7、保持营养均衡，增加牛奶饮用量，钙和磷的需求量。

怀孕2个月吃什么好？

从上文的介绍我们晓得了女性怀孕2个月需要在饮食上摄入蛋白质、膳食纤维和叶酸，希望女性在怀孕2个月的时候一定要在饮食上这么去进行安排，并且多注意休息，避免劳累，以免流产发生。