怀孕的最佳睡觉姿势是什么

怀孕的最佳睡觉姿势是什么

女性在孕早期只要感觉舒服，可以采用除俯卧位的任何睡姿，孕中期可以采用侧卧位或者仰卧位睡姿，孕晚期可采用左侧卧睡姿。

女性在孕期的睡姿会对胎儿的生长发育有着重要的影响，而女性在整个孕期内都不可以采取俯卧位睡姿，避免压迫子宫引起流产。孕早期（1～3个月）由于胎儿在子宫内发育仍居于母体盆腔内，因此受到外力直接压迫或自身压迫都不是很明显，因此孕妇的睡姿可随意,只要感觉舒服可以采用除俯卧位的任何睡姿。

孕中期（4～7个月）女性应注意腹部保护，避免受到外力的压迫.如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，可采取侧卧位睡姿让孕妇感觉舒适，如果孕妇有下肢沉重感,可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢以减缓不适。 孕晚期（8～10个月），此期间孕妇的卧位对自身与胎儿的安危都至关重要。采取左侧卧位为宜，从而可以纠正增大子宫的右旋，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，从而改善血液循环实现对胎儿的供血量的增加，从而对胎儿的生长发育更为有利于。重要是舒服，有利于睡眠。