人流后保养要注意什么

人流后保养要注意什么

人流手术后最重要的就是身体的护理，首先要注意卧床休息，最好是休息一周，在这一周中不要太疲劳，最好不要投入到工作中，其次要注意身体的保暖，不要碰凉水，也不要吹冷风，避免受凉感冒，最后要注意补充营养，在流产后一定要注意多吃蛋白质丰富的食物，做到营养均衡。

人流对于每个女性来说都是非常痛苦的，大多数女性都不去触碰，但是由于现实的原因，只能够将孩子去打掉，毫无疑问，人流对女性的身体伤害是非常大的，所以在手术完需要注意的事情比较多，才能够降低对身体的损害，那么人流后保养要注意什么？

1、术后注意卧床休息

对于人流后怎么保养这个问题，首先在流产以后女性的身体是非常虚弱的，这个时候一定要注意卧床休息，一般来说卧床3~7天比较合适，千万不要逞强刚流产完就投入到工作当中去，这样是非常影响后续恢复的。

2、注意保暖防寒

人流后一定要注意做好防寒保暖工作，尤其是子宫保暖要做好，与此同时腰腹部、双脚等都需要保暖，另外一定要避免碰冷水，不能用冷水刷牙洗头、洗澡，更加不要喝冷饮，吃生冷的食物。

多吃点补血补益类的食物，这样才能够避免术后贫血问题的出现。

3、注意补充营养

人流后怎么保养？

身体虚弱必须要及时补充营养，这样身体才有可能慢慢恢复到正常水平，在流产后一定要注意多吃蛋白质丰富的食物，另外像新鲜的蔬菜和水果，只有做到均衡的营养，这样才能够增强抵抗力，身体才能够慢慢恢复到健康的状态。

4、损伤恢复需要抗氧化关怀

β-胡萝卜素、维生素E、维生素C是最重要的三种外源性抗氧化维生素，能在体内中和自由基，而锰、锌、硒和铜是体内SOD（超氧化物岐化酶）、GSH（谷胱甘肽过氧化物酶）的辅因，缺乏会影响内源性过氧化物酶的活性。

维生素E主要存在于油脂，维生素C和β-胡萝卜素主要来自新鲜蔬菜和水果。在人流之后按传统的习俗是要忌生冷油腻的，如此一来令饮食中的抗氧化营养素来源少得可怜，对身体的恢复实属不利。